12 Rue de l’Europe

31850 Montrabé

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Améliorer sa mémoire

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Public concerné : Pour tous.

Durée : 2 jours

Objectifs : Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances. L’éduquer, apprendre à mettre en pratique les outils d’une conduite de mémorisation efficace et performante. Augmenter sa capacité de stockage d’information. Gagner en concentration.

Pré-requis : Aucun.

Moyen pédagogique : Support de cours fourni à chaque stagiaire.

Contenu de formation

Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire :

  • Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
  • Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention
  • Le processus de mémorisation : les 4R
  • Les différents types de mémoire
  • Cerveau et mémoire
  • L’origine des « trous de mémoire »
  • Les rythmes de mémorisation

Enrichir et améliorer sa mémoire :

  • Se fixer des objectifs
  • Développer sa concentration et ses capacités d’observation
  • Utiliser les associations
  • Pratiquer l’imagerie mentale
  • Pratiquer la visualisation
  • Pratiquer les méthodes mnémotechniques

Mémoriser facilement les informations simples :

  • les noms propres
  • les listes diverses
  • les données chiffrées

Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.

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