Public concerné : Pour tous.
Durée : 2 jours
Objectifs : Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances. L’éduquer, apprendre à mettre en pratique les outils d’une conduite de mémorisation efficace et performante. Augmenter sa capacité de stockage d’information. Gagner en concentration.
Pré-requis : Aucun.
Moyen pédagogique : Support de cours fourni à chaque stagiaire.
Contenu de formation
Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire :
- Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
- Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention
- Le processus de mémorisation : les 4R
- Les différents types de mémoire
- Cerveau et mémoire
- L’origine des “trous de mémoire”
- Les rythmes de mémorisation
Enrichir et améliorer sa mémoire :
- Se fixer des objectifs
- Développer sa concentration et ses capacités d’observation
- Utiliser les associations
- Pratiquer l’imagerie mentale
- Pratiquer la visualisation
- Pratiquer les méthodes mnémotechniques
Mémoriser facilement les informations simples :
- les noms propres
- les listes diverses
- les données chiffrées
Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.