| Référence | F172118 |
| Intra-entreprise ou Distanciel | Nous consulter |
Public concerné : Pour tous.
Durée : 2 jours
Objectifs : Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances. L’éduquer, apprendre à mettre en pratique les outils d’une conduite de mémorisation efficace et performante. Augmenter sa capacité de stockage d’information. Gagner en concentration.
Prérequis : Aucun.
Méthodes et moyens pédagogiques : Formation réalisée en présentiel ou en distanciel (Choix à définir). Exposés, cas pratiques, synthèse. Matériel : 1 poste par stagiaire, vidéoprojecteur, tableau.
Support de cours fourni à chaque stagiaire.
Modalités de suivi et d’évaluation : Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de stage, feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur. Attestation de fin de formation.
Informations pratiques : Accessibilité , modalités et délais d’accès.
Contenu de formation
Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire :
- Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
- Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention
- Le processus de mémorisation : les 4R
- Les différents types de mémoire
- Cerveau et mémoire
- L’origine des “trous de mémoire”
- Les rythmes de mémorisation
Enrichir et améliorer sa mémoire :
- Se fixer des objectifs
- Développer sa concentration et ses capacités d’observation
- Utiliser les associations
- Pratiquer l’imagerie mentale
- Pratiquer la visualisation
- Pratiquer les méthodes mnémotechniques
Mémoriser facilement les informations simples :
- les noms propres
- les listes diverses
- les données chiffrées
Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.