18, Avenue de l’Europe – Parc technologique du Canal

31520 Ramonville-Saint-Agne

05 61 32 99 49

Améliorer sa mémoire

Référence F172118
Intra-entreprise ou Distanciel Nous consulter

Public concerné : Pour tous.

Durée : 2 jours

Objectifs : Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances. L’éduquer, apprendre à mettre en pratique les outils d’une conduite de mémorisation efficace et performante. Augmenter sa capacité de stockage d’information. Gagner en concentration.

Prérequis : Aucun.

Méthodes et moyens pédagogiques : Formation réalisée en présentiel ou en distanciel (Choix à définir). Exposés, cas pratiques, synthèse. Matériel : 1 poste par stagiaire, vidéoprojecteur, tableau.

Support de cours fourni à chaque stagiaire.

Modalités de suivi et d’évaluation : Exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires. Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de stage.  Feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur. Attestation de fin de formation.

Informations pratiques : Accessibilité , modalités et délais d’accès.

Contenu de formation

Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire :

  • Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
  • Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention
  • Le processus de mémorisation : les 4R
  • Les différents types de mémoire
  • Cerveau et mémoire
  • L’origine des “trous de mémoire”
  • Les rythmes de mémorisation

Enrichir et améliorer sa mémoire :

  • Se fixer des objectifs
  • Développer sa concentration et ses capacités d’observation
  • Utiliser les associations
  • Pratiquer l’imagerie mentale
  • Pratiquer la visualisation
  • Pratiquer les méthodes mnémotechniques

Mémoriser facilement les informations simples :

  • les noms propres
  • les listes diverses
  • les données chiffrées

Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales.

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